I disse dager kan du ikke være på et gatehjørne i New York City uten at noen gir deg en COVID-19-test – på stedet eller hjemme. COVID-19-testsett er overalt, men koronaviruset er ikke den eneste tilstanden du kan sjekke fra det komfortable soverommet. Fra matfølsomhet til hormonnivåer kan et bedre spørsmål være: Hva kan du ikke teste deg selv i disse dager? Men helserelaterte tester kan bli kompliserte raskt, spesielt når du har å gjøre med blod, spytt, laboratorieresultater og flertrinnsinstruksjoner.
Hvor mye kan du vite om deg selv?Hvor nøyaktig er denne informasjonen likevel?For å hjelpe til med å ta noe av gjetningen ut av prosessen, bestemte vi oss for å prøve tre svært forskjellige hjemmetester. Vi bestilte sett, kjørte tester, sendte prøver tilbake, og mottatt resultatene våre. Prosessen for hver test er unik, men én ting er den samme – resultatene har fått oss til å revurdere måten vi tar vare på kroppen vår på.
Ok, så noen av oss har følt oss litt trege siden vi ble smittet med covid-19 og opplevd symptomer på hjernetåke, et langvarig covid-19-symptom. Mental Vitality DX-settet fra Empower DX virker som et must å prøve. Som navnet foreslår at testsettet er utformet for å "gi innsikt i din mentale vitalitet" ved å måle nivåer av spesifikke hormoner, næringsstoffer og antistoffer. Resultatene er utviklet for å hjelpe ditt velvære og mentale helse. Testen koster 199 USD og kan også kjøpes med ditt FSA- eller HAS-kort.
Prosess: Omtrent en uke etter bestilling av et testsett gjennom selskapets nettside, er posten fylt med alle nødvendige forsyninger (munnservietter, hetteglass, plaster og fingerpinner) og en returfraktetikett. Selskapet krever at du laster ned appen og registrerer din Toolkit slik at når du sender den tilbake, blir resultatene automatisk koblet til kontoen din.
Oral vattpinne er lett; du bare sveiper innsiden av kinnet med en bomullspinne, holder pinnen i røret, og du er ferdig. Etter det er det på tide å bli blodig – bokstavelig talt. Du blir bedt om å stikke fingeren og fylle et hetteglass (ca. på størrelse med en pennehette) med blod.True.De tilbyr tips om å trekke ut den optimale mengden blod, som å gjøre knekt for å få juicen til å flyte.Hei, uansett, ikke sant? Selskapet anbefaler at du sender pakken samme dag du samler prøven.(Det er greit, for hvem vil ha blodflasker rundt i huset?)
Resultater: Litt over en uke fra datoen du sendte testsettet tilbake, vil resultatene bli levert til innboksen din. Empower DX-resultater kommer direkte fra laboratoriet som utførte testen og en veiledning for å hjelpe deg å forstå hva det betyr. Vitality DX-settet tester ulike funksjoner i skjoldbruskkjertelen (som produserer hormoner), biskjoldbruskkjertlene (som kontrollerer kalsiumnivåer i bein og blod) og vitamin D-nivåer. Resultatene av alle disse bevegelige delene bidrar til å tegne et større bilde av hva som skjer. på innsiden av deg. Men fordi du får resultatene i laboratoriet, er det ikke lett å forstå. Selskapet anbefaler på det sterkeste at du snakker med legen din for å lære om funnene.
Men det er ikke hvilken som helst lege, sier Monisha Bhanote, MD, trippelstyre-sertifisert lege og grunnlegger av Holistic Wellbeing Collective i Jacksonville Beach, Florida. Da vi delte testresultatene, var hennes viktigste takeaway: Du må kanskje snakke med mer enn en MD, og noen leger har kanskje ikke ekspertisen på de spesifikke områdene disse laboratoriene tester, sa hun. "Det er viktig å få resultatene dine gjennomgått av en medisinsk fagperson som vet hvordan de skal tolke dem," sa Dr. Bhanote. du ser på hormonnivåer, tenker du kanskje å [snakke med] en gynekolog. Så, hvis du ser på skjoldbruskkjertelen din, kan du tenke på en endokrinolog." I mellomtiden, for eksperter som studerer genene som styrer kroppen din til å lage folsyregrupper, kan det være bedre å finne en funksjonell lege. jobbe med en lege i integrativ eller funksjonell medisin, da de fleste er godt kjent med disse testene. Dette er ikke tester du vil ta regelmessig for generelle helsemessige forhold. ."
Base er et selskap for testing og sporing av hjemmehelse som tilbyr stress, energinivåer og til og med libido-tester. Energitestingsprogrammer ser på tilstedeværelsen av visse næringsstoffer, hormoner og vitaminer i kroppen din – både for mye eller ikke nok til å forklare hvorfor du kan føler deg sløv når du burde ha energi. Søvntestingsprogrammer vurderer hormoner som melatonin og er utformet for å klargjøre søvnsyklusen din. I noen tilfeller kan du ha problemer med å falle eller holde deg i søvn om natten; i andre tilfeller kan du abonnere på «søvn etter døden»-kulturen, som gjør shutye til en ettertanke. I alle tilfeller er det lett å undervurdere hvordan mangel på disse tingene kan påvirke humøret, vekten og den generelle helsen din. Hver test selges i detalj. for $59,99, og selskapet godtar også FSA eller HAS som betaling.
Prosess: Selskapet bruker en app, og det er brukerens ansvar å registrere settet sitt på appen ved mottak. Dette kan høres ut som en smerte, men når du først gjør det, kan du få tilgang til korte klipp av andres steg gjennom testen, noe som gjør den er veldig brukervennlig og sikrer nøyaktighet.
Søvntesten er den enkleste testen å utføre. Selskapet leverer tre spyttrør og en pose for å forsegle og returnere prøven. Du blir bedt om å spytte i ett rør først om morgenen, et annet etter middag, og det siste før sengetid. Hvis du ikke kan sende røret tilbake samme dag (og siden den endelige prøven ble tatt ved sengetid, vil du sannsynligvis ikke gjøre det), anbefaler selskapet at du avkjøler prøven over natten. Ja, rett ved siden av en liter melk.
Energitesten er vanskeligere fordi den krever en blodprøve. Settet kommer med et fingerstikk, et blodprøvekort, en fraktetikett og en pose for retur av prøver. I denne testen, i stedet for å sette en blodprøve i et hetteglass, du slipper en dråpe blod på et samlekort, som er beleilig merket med 10 små sirkler, en for hver dråpe.
Resultater: Base laster ned testresultatene dine direkte inn i appen, komplett med en enkel forklaring av hva som ble målt, hvordan du ble "skåret" og hva det betydde for deg. Energitesten måler for eksempel vitamin D- og HbA1c-nivåer; en score (87 eller "sunt nivå") betyr at det ikke er noen indikasjon på at vitaminmangel er årsaken til tretthet. Søvnprøver vurderer melatoninnivåer; men i motsetning til energitester viser disse resultatene høye nivåer av dette hormonet om natten, noe som kan være årsaken til at du våkner fortsatt døsig.
Forvirret over resultatene dine?For klarhetens skyld gir selskapet deg muligheten til å snakke med en ekspert i teamet deres. For disse testene snakket vi med en styresertifisert holistisk helsepersonell og sertifisert helse- og ernæringscoach som tilbød en 15-minutters konsultasjon og tips om hvordan du kan forbedre visse vitamin- og mineralnivåer, inkludert matalternativer og oppskriftsideer. Selskapet gjentok deretter alt som ble diskutert via e-post, med lenker til kosttilskudd og treningspraksis basert på resultatene.
Har du noen gang følt deg treg eller oppblåst etter å ha spist? Det er vi også, og det er derfor denne testen er en enkel sak. Testen vurderer følsomheten din for mer enn 200 matvarer og matvaregrupper, og kategoriserer ting på en skala fra "normalt reaktive" til "svært reaktiv." (Det sier seg selv at maten du kanskje vil eliminere eller spise mindre er matvarer du er svært reaktiv mot.) Testen koster 159 dollar og kan kjøpes ved hjelp av FSA eller HAS.
Prosess: Instruksjonene for denne testen er relativt enkle å følge. Etter å ha gått gjennom flere punkteringer, hetteglass og samlekort før, er vi så langt profesjonelle i å gi blodprøver. Testen inkluderer returetiketter, fingerstikker, bandasjer og bloddråpekort — denne har bare omtrent fem sirkler å fylle, så det er enkelt. Prøver sendes tilbake til selskapet for analyse og resultater.
Resultater: Lette å forstå resultater fremhevet et lite antall matvarer som fremkalte en "moderat respons." I utgangspunktet refererer "reaktivitet" til hvordan immunsystemet ditt reagerer på mat og symptomene det kan forårsake. For matvarer som forårsaker moderat til høy reaktivitet, anbefaler selskapet å gå på en eliminasjonsdiett i omtrent en måned for å se om å fjerne dem fra kostholdet ditt forbedrer din generelle helse. Etter 30 dager er tanken å gjeninnføre maten i kostholdet ditt for én dag, og deretter ta den ut for to til fire dager og se på symptomene dine.(Selskapet anbefaler å føre en matdagbok i løpet av denne tiden.) Hvis visse symptomer er merkbare eller verre, vel, du kjenner den skyldige.
Så, etter uker med selvtesting, hva har vi lært? Energien vår er god, søvnen vår kan bli bedre, og kokos og asparges spises best mindre. Testprosessen er mildt sagt litt kjedelig, men det er verdt å vurdere disse testene for å få et fullstendig bilde av din generelle helse og samtidig sikre en følelse av privatliv (hvis det er et problem).
La oss imidlertid være ærlige: prosessen er lang, og testing kan være dyrt. Så før du investerer tid og penger, sørg for at din forpliktelse til å forbedre helsen ikke bare er av nysgjerrighet.» Hva er vitsen med å vite resultatet hvis kommer du ikke til å handle?" spurte Dr. Barnott.»Testresultatene dine bør være en veiledning for å hjelpe deg med å gjøre bevisste livsstilsendringer for bedre velvære. Ellers tar du bare testen for testens skyld.» Hvem vil gjøre det?
Innleggstid: 23. april 2022